Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on heinäkuu, 2019.

Iltapalaa

Kuva
Näihin aikoihin kun saa tuoreita marjoja on kiva niitä syödä tuoreeltaan. Tänään iltapalaksi siis maustamatonta rahkaa, puna- ja mustaviinimarjoja.



Nam Nam terveisin Mari

Juoksuja ja pannareita

Kuva
Tänään kävin 30 minuutin juoksulenkillä. Siitä ensimmäiset 5 minsaa oli lämmittelykävelyä ja viimeiset viisi minsaa jäähdyttely kävelyä. Pääosin sykkeni oli juostessa 132-146, eli vauhtisyke alueella mentiin. Tein tämän harjoituksen parantaakseni aerobista kuntoani.

Oikea tavoitteeni olisi saada syke alemmas, että peruskestävyys paranisi. Olisi mageeta sanoa, että pystyy juoksemaan PPP (pystyy puhumaan puuskuttamatta) alueella. Siihen on sitten ihan erilainen harjoitus olemassa. Siitä siis myöhemmin


 Lenkin jälkeen söin mieheni tekemää terveellistä pannaria. Päälle muussasin itse poimimiani vadelmia. Nam Nam!

Se sisälsi kaurahiutareita, mango proteiini jauhetta, kananmunaa, banaania, vaniljamaustetta ja leivinjauhetta.



Juoksu terveisin Mari

Juokaa vettä!

Nyt on todella tärkeää, että vettä ym. nestettä tulee juotua. Meidän Roni-pupukin sen tietää. Tässä videossa hän selvästikin sanoo minulle, et mitä sä teet? Anna mun juoda rauhassa. Hih! 

Fribeegolfia, porrastreeniä ja selkäkipuja

Kuva
Kävin eilen kokeilemassa frisbeegolfia. Olen nuorempana pelannut minigolfia, joten sen säännöillä menimme. En siis tiedä onko oikeat säännöt, mutta hauskaa oli!




Matkan varrella oli Tervakosken kuntoportaat, Leijonaportaat, joten kävin tekemässä pikatreenin niissä ja niiden lähellä olevassa punnerrus kehikossa. Tässä minun treenini:
* Askelkyykyt ylös asti ( 76 porrasta)
* Punnerruksia 3 x10
* Pohjenousut seisten 3x20
* Lapapunnerrus 3x5


Neljä tehokasta liikettä. Ensin jaloille, rinnalle, pohkeille ja selälle. Monipuolinen koko kroppaa kuormittava treeni. Jos liikkeet on tuttuja ja osaat ne tehdä oikealla tekniikalla, kannattaa testata, mutta muista tehdä oman kuntotasosi mukaan!

Olen hirveän tyytyväinen, että pystyn jo taas treenailemaan. Minulla on aina ollut hivenen selkäkipuja, mutta vähän alle kaksi vuotta sitten selkäni tuli niin kipeäksi, että en yhtenä päivänä pystynyt kävelemään 4-5 tuntiin. Olin treenannut liian lujaa, liian isoilla painoilla ja unohtanut vatsan aktivoinnin k…

Taksikuski Gdanskissa

Kuva
Satuimme törmäämään ystäväni kanssa aivan ihanaan taksikuskiin Gdanskissa ollessamme. Mielestäni hän ansaitsee oman kertomuksensa, joten tässä pesee.

Päivää ennen paluuta päätimme lähteä käymään Sopotin rannalla. Etsimme lähimmän taksitolpan ja lähdimme matkaan. Taksikuskimme olikin höpöttäväistä sorttia ja kertoili meille Gdanskin ja Sopotin historiaa. Matka-aika oli about 20 minuuttia, mutta se meni rattoisasti taksikuskia kuunnellessa.

Kerroimme hänelle, että olemme Suomesta ja hän sanoi, että oli työskennellyt suomalaisten kanssa 5 vuotta. Hän osaa jonkin verran Suomea ja lempi sana on "kippis". Tämä oli hauska yhteensattuma.

Pääsimme Sopotin rannalle ja oli maksun aika. Kuitenkin hänen maksupäätteensä akku oli tyhjä. Siinä hetken sitten hän yritti päätettä latailla, mutta ei onnistunut. Hän antoi minulle kuitin maksusta ja sanoi, me teemme nyt näin, te menette rannalle ja sitten kun haluatte takaisin hotellille, hän voi tulla meidät hakemaan. Tai jos menemme jollain muu…

Helmiä helmiä

Kuva
Olin Puolan Gdanskissa ystäväni kanssa reissussa. Kävimme samalla helmitaivaassa nimeltä LaBera. En ollut ikinä käynyt vastaavassa paikassa, joten hetki meni, että silmät rauhoittuivat. 
Paikka oli aika helppo löytää, koska se oli merkitty google mapsiin. Myymälä oli pienemmän kadun varrella ja vähän piilossa, joten jos ei tietoa ollut, että siellä pitäisi myymälä olla, olisi se jäänyt kyllä näkemättä. Kadun varrelta näkyi kyltti mitä kohden sitten kuljimme ja löysimme oven jossa näkyi aukioloajat. Oven jälkeen piti mennä kerros alaspäin, tätäkin mietimme hetken, mutta sieltähän se myymälän ovi sitten löytyikin. 
Täältä sitten todellakin löytyi helmi monen sorttia. Ostin aika paljon helmiä, osa menee jälleenmyyntiin ja osa omaan käyttöön. Suosittelen paikkaa helmihulluille. Käykää ihmeessä tutustumassa, jos olette Gdanskissa päin.




Gdansk shoppailijan paratiisi Puolassa

Kuva
Olin 4 päivän reissulla Puolassa Gdanskissa ystäväni kanssa. Kiireiden takia emme ehtineet paljoa matkaa suunnittelemaan, mutta se oli kyllä sitten kuitenkin ihan hyvä asia. Tutustuimme hotellissa alueeseen ja päätimme mitä mieli teki tehdä. Ei liikaa suunnittelua, vaan extempore menoa. 
Lensimme Puolaan aamulennolla ja otimme taksin hotellimme. Stay Inn Hotel oli hotellimme koko reissun ajan ja hyvä hotelli olikin! Siitä erikseen myöhemmin postaus.


Hotellimme oli ihan lähellä Marian kirkkoa. Siellä kävimmekin ensimmäisenä päivänä. Kirkko oli todella vaikuttava! Se oli todella korkea ja hienosti koristeltu. Kirkossa oli myös torni näköaloineen. Sinne pääsi kipuamaan pientä maksua vastaan. Kipuamista oli 400 portaan verran, mutta ylhäällä olikin sitten kiva katsella maisemia. Alastulo olikin asia erikseen, mutta selvisimme.
Tässä videota tornin portaista kun tulimme niitä alaspäin. Pienet olivat, joten vähän joutui katsomaan mihin astui.

Kaupunki oli siisti ja tuntui turvalliselta. Pa…

Tulen pyörittelyä

Kuva
Olen nyt reilu vuoden harrastanut tulen pyörittelyä. Vähän eksoottisempi harrastus, joka tuli tuttavan kautta. Hän on harrastanut tulenpyörittelyä jo vuosia ja näin että hän myös opettaa sitä. Otin sitten yhteyttä ja siitä se palo tähän harrastukseen alkoi.

Tulenpyöritys on oma juttunsa kyllä. Toisaalta tulen ja keppien kanssa pelaa fysiikan lait, mutta aina ei mene niin kuin on suunnitellut ja voi sattua pahastikin. Minulle ei onneksi pieniä palovammoja lukuun ottamatta ole vielä mitään pahempaan tapahtunut. Yhtä liikettä harjoittelen aina monen monta kertaa, ennen kuin otan tulen mukaan siihen. Liikettä tehdessä pitää olla varmat otteet ettei käy vahinkoja.

Pari esitystäkin olen jo ehtinyt tekemään live yleisölle. Yhden tuttavani kanssa ja yhden yksin. Toni Nieminen oli paikalla kuvaamassa Jonna Råsengardin kanssa, kun esiinnyin yksin. Tässä linkki Tonin tekemään videoon: https://www.youtube.com/watch?v=xb3LwRBOw4I

Myös viime Syksynä olin mukana Halloween kuvauksissa. Tässä Toni Nie…

Käsitöitä

Kuva
Tein aikaisemmin tyynynpäällisiä, joista kerroin täällä.
Kangasta jäi vielä, joten tein kaksi käsipyyhettä kylpyhuoneeseen ja yhden isomman käsipyyhkeen keittiöön. Käytin samaa koristenauhaa reunoihin ja kylpyhuoneisiin tuleviin tein koristenauhasta myös lenksut. Kivoja tuli niin kuin voitte kuvista päätellä. Eiks jee?






Käsityöterveisin Mari

Mansikanpoimintaa

Kuva
Kävin tänään mieheni kanssa poimimassa Mansikota Kankaisten tilalla Hämeenlinnassa. Tämä oli ensimmäinen kerta, kun ihan itse poimin mansikat tällaiselta tilalta. Yleensä olen ostanut pari valmista laatikkoa joka kesä ja pannut ne pakkaseen. Nyt oli varmaan enemmän aikaa, niin tämäkin tuli koettua.

Meillä oli mukana pari isompaa ämpäriä ja yksi pieni. Kuitenkin ostin kassalta pari mansikkapahvilootaa, koska en halunnut mansikoiden ruttaantuvat isoissa ämpäreissä. Yksi pahviloota maksoi 1€, joten ei nyt hirveen kallis investointi ja kun säästää nämä nyt ostetut, voi niitä käyttää sitten ensi vuonnakin.

Mansikkapellolle ja takaisin ajoi koko ajan traktori, joka veti perässään vaunua, eli mansikkajuna. Sen johdosta matkustaminen pellolle oli sujuvaa ja pellolla meitä odotti opas, joka kertoi minkä rivin kukakin ottaa ja yleiset säännöt.

Itse poiminta kesti reilu puolitoista tuntia, ei hirveen paha, mutta kyllä se selän päälle vähän otti, vaikka yritti kuinka, että olisi hyvät ergonomiset…

Omenavaras

Kuva
Meillä asustaa pieni musta omenavaras. Eräänä aamuna kun heräsin ja tulin keittiöön huomasin, että viimeisestä omenastamme on joku käynyt vähän nakertamassa. Ei tarvinnut miettiä hetkeäkään kuka se oli, tietysti meidän Roni-pupu!

Opetin Ronille tulemaan tuolin kautta ruokapöydälle tuossa jonkin aikaa sitten. Aika useasti se aamulla on sitten minut pelästyttänyt, kun olen rauhassa syönyt aamulla aamupalaa ja yhtäkkiä se hyppää pöydälle seurakseni. Ja kun se sen tekee, niin onhan sille pakko antaa palanen ruisleipää, kun se on niin söpö. ( Eli en siis yhtään vahvista tätä käyttäytymistä, enhän? )

En siis tiedä oliko fiksu veto vai ei opettaa tällainen, mutta nyt se oli sitten yöllä käynyt haukkaamassa purtavaa. Ja ei paljon aikaakaan mennyt kauan, kun se hyppäsi taas pöydälle seurakseni ja sain näpsäistyä kuvan siitä itse teossa.

Hunnarin hapotuksen juoksuja

Kuva
Tänään olin juoksutapahtumassa nimeltään Hunnarin Hapotus. Se pidettiin Forssan vanhalla laskettelumäellä Iso-Hunnarilla. Ennen kuin kerron tästä päivästä teille lisää niin tässä vähän minun juoksutaustaa.
Eli se "tavallinen" stoori. Koululiikunta ei maistunut, joten juokseminenkin oli helvettiä. Ainoastaan serkkujen kanssa tehtiin jotain pikku kisoja joskus kun olin ala-asteella. Siinä sitten vuodet vierivät, en edes ajatellut juoksua, miksi olisin, ei ole minun juttu.
Tervakoskelle muutin 2005, ostin sinä kesänä tai seuraavana juoksukengät. Juoksin varmaan 2 kertaa. Siihen jäi, ei ole minun juttu. Tupakoitsinkin silloin, joten voin kuvitella, että keuhkot huusivat hoosiannaa vähäisenkin pyrähdyksen aikana.
Joulukuussa 2010 lopetin tupakanpolton. Nyt vasta tajusin muutama päivä sitten, että silloinhan se minun elämäntapamuutokseni alkoikin. Ei Tammikuussa 2016, kun aloitin terveelliset elämäntavat liikunnan ja syömisieni suhteen, vaan paljon aikaisemmin.
Mutta takaisin sii…

Tyynynpäällisiä ja unelmia

Kuva
Minulla on pitkästä aikaa unelma. Tai voisi sanoa, että en ole koskaan oikein osannut unelmoida. Elämäni on ollut tässä ja nyt. Jos jotain on jäänyt tekemättä sillä ajatuksella, että myöhemmin, niin yleensä sitä myöhemmin tilannetta ei ole tullut. Minulta nousee niska karvat pystyyn, jos joku sanoo sitten joskus. Milloin on joskus? Koska on se hyvä aika? Pitää tehdä nyt tai ei koskaan!

Tällä periaatteella olen elänyt jo monta vuotta. Ennen sitä en kyllä myöskään unelmoinut, (paitsi ehkä teininä), elin vaan päivä kerrallaan. Rattaat pyörivät, elämä kului. Mutta se on osa elämää myös. Pitää vaan välillä pysäyttää rattaat ja miettiä mitä itselle kuuluu. Onko kaikki hyvin?

Nyt minulla on siis unelma. Sitä ei pysty totuttamaan nyt, se vaatii ponnisteluja. Se vaatii sitä kuuluisaa rahaa ja kun on jo yhden osakekämpän lainat maksussa niin lisää ei voi lähiaikoina saada. Siksi tämä unelma on tulevaisuudessa.

En kerro mikä unelmani on, se ei ole tässä kohtaa tärkeä asia. Se on tärkeä asia, ett…