Tekstit

Itsensä etsimistä

Lupasin kirjoitella minun Yinfull-Yoga-,  meditaatio ja rentoutusohjaajan koulutuksesta, joten tässä minun alkutaipaleeni.

Koulutushan alkoi, tämän vuoden Helmikuussa. Koulutuksen järjestää Happylifestyle-Hali. Meillä oli ensimmäinen koulutusviikonloppu tuolloin ja se pidettiin Nummelassa, Air Hotelin tiloissa. Perjantaina meillä oli Yinfull-Yoga koulutusta. Lauantaina ja Sunnuntaina Meditaatio-ja rentoutusohjaajan koulutusta.

Innokkaana lähdin koulutukseen ja voin sanoa, että oli todella mielenkiintoinen viikonloppu. Totta puhuakseni olin todella peloissani ja mietin, että mihinkä sitä on tullut lähdettyä. Tämä on minulle ihan uusi maailma, tai siis olenhan minä Jooga tunneilla käynyt, mutta pinnallisesti. Nyt tämä syventyminen on pistänyt pääni pyörälle. Paljon sellaista tietoa, mitä minulla ei ole ollut aikaisemmin on tullut ja ihan en pysty vielä sanomaan, allekirjoitanko kaikkea.

Perjantaina siis perehdyimme enemmän Yin-joogaan. Teimme harjoituksia ja perehdyimme teoria puoleen. …

Ajatuksia tästä hetkestä

Olen tässä ollut vähemmän ja enemmän lomalla ja sitten sairaslomalla osasta töistäni. Häh? Miten niin osasta töistäni. No siksi kun teen aika paljon kaikenlaista niin yritykseni lisäksi, minulla on tällä hetkellä 2 työnantajaa. Se ei kuitenkaan ole tämän postauksen pointti. Pointti on, että olen tässä mietiskellyt kaikenlaista ja ajattelin sen tänne jakaa.

Aikaisemmassa postauksessa kerron, että työpaikkalääkäri määräsi minulle verenpainelääkkeet. Olin kovin hämmentynyt tilanteesta ja jäin vähän niin kuin tyhjän päälle asian kanssa. Otin nyt kuitenkin yhteyttä Terveyskeskukseen ja sain lääkäriajan sinne. Lääkäri oli sitä mieltä, että verenpaineen nousuni on stressistä johtuvaa ja jos saan sen kuriin, niin kyllä verenpainekin helpottaa. Olin niin helpottunut, että sain vahvistuksen omalle ajatukselleni. Lääkäri määräsi minulle sairaslomaa. Samoihin aikoihin korona rantautui Suomeen...

Joten jäin sairaslomalle osasta töistäni, oman yritykseni hommia tein vähäsen, mutta koronan takia lop…

Kiitollisuus on iso juttu

Kuva
Olin tänään ja eilen Uimahallissa ohjaajan sijaisena yhdellä kiertoharjoittelu- tunnilla ja kahdella vesijumppatunnilla. Keskiviikkona sain soiton näistä, joten mietintä aikaa ei jäänyt paljoa. Mietin hetken, mutta ainahan minä pärjään tai ainakin ajattelen niin, niin otin pestin vastaan. Tunnit menivät mielestäni hyvin. Jännitin taas kovasti uutta asiaa, mutta kun pääsen tekemään, jännitys unohtuu. Ja totta kai kun nämä eivät ole ihan sitä mitä olen tottunut tekemään ja ei osaa ajatella kaikkea, varmasti parannettavaa on. Mutta se kehitys tulee vain toistojen mukana. Rupesin tänään miettimään elämääni tämän uuden aluevaltaukseni kautta ja sitä kuinka kiitollinen olen elämästäni. Aina ei ole helppoa, todellakaan, mutta tällaiset ex tempore työjutut osoittavat, että ainakin teen jotain oikein. Voihan olla, että olin se viimeinen henkilö, jolle tuurauskeikkoja tarjottiin, mutta haluan ajatella, että minun tekemisillänikin olisi jotain tekemistä asian kanssa. Ainakin, jos en olisi ru…

Elämä pääs yllättää

Kuva
Sain tuossa kolme viikkoa sitten tietää että verenpaineeni on koholla. Tai oikeastaan alapaine on siis koholla. Kävin työterveyshoitajalla ja sieltä sitten tämmöinen yllätys. Sain siitä käynnistä viikon päähän lääkäriajan ja sillä välillä tehtäväkseni mittailla verenpainettani.

Näin sitten tein, mittailin verenpainettani viikon ja huomasin, että vain makuuasennossa se oli siedettävä. Ihan sama vaikka olin istunut 15 minuuttia tai tunnin yläpaine pysyi 117-135 ja alapaine 93-100 välissä.

Katselin listaa miten itse voi vaikuttaa vähäsen verenpaineeseen. Minulla vaan on sellainen tilanne, että en käytä juurikaan alkoholia, en polta, en käytä suolaa, enkä syö suolaisia tuotteita (paitsi poppareita), liikun säännöllisesti, syön säännöllisesti ja en voi laihduttaa. Joten jäljelle jää minun maalaisjärkeni mukaan stressi, joka voi nostaa verenpainetta.

Tein tässä välissä myös Firstbeat Hyvinvointi-mittauksen. Ja pelkkää punastahan sekin näytti. Kropassani ei parasympaattinen hermosto lähtenyt…

Perjantai ja Lauantai

Kuva
Viimeinen postaus mun "päiväkirjasta". Eli päivät 6/7 ja 7/7.

Perjantaina kävin aamusta Hämeenlinnassa kirpputorilla. Sen jälkeen poikani kanssa uimassa yhden aikaan. Olin kotona puoli kahdelta ja mielessäni (tai taisin sano kyllä ääneen..) ajattelin, että jes! Nyt minä pysyn kotona seuraavan päivän viiteen. Ei tarvitse liikkua mihinkään, saan olla kotona.

Ihana lause löytyi yhdestä taulusta kirpputorilta. Oli pakko ottaa kuva.
Pojallani oli "hivenen" nälkä, kun tulimme uimahallista. 

Kolmen jälkeen minun kaverini tuli minun luokseni ja pääsin taas harjoittelemaan meikkausta Cosmopharman tuotteilla.

Meikkejä meikkejä.


Kun kaverini lähti, soitti toinen ystäväni ja ehdotti palaveria Cosmopharman asioissa. Sanoin suoraan hänelle, että juu se sopii, jos tulet minun luokse. Nyt en jaksa, enkä halua lähteä mihinkään ennen huomista päivää. Se sopi ja sitten palaveerattiinkin liki pari tuntia. Meillä menee niin hyvin yhteen ajatukset, että on helppoa suunnitella juttuja.

I…

Torstain tuumailut

Kuva
Teen viikon ajan päiväkirjaa toimistani, jotta näette mitä elämäni on tällä hetkellä. Nyt on menossa päivä 5/7, joten melkein loppusuoralla ollaan.

Torstai aamuna minulla on Aamuvirkut- kiertoharjoittelu ryhmän ohjaus 1stGymin salilla. Joten sillä alkoi tämäkin Torstai. Sen jälkeen kävin kotona pikaiseen, pieni kävelylenkki ja Riihimäellä käynti.

Tällä saamme kivaa musaa ohjaamilleni tunneille. Tykkään!



Yhdeltä minulta oli Psyykkisen valmennuksen asiakas. On ihana huomata, että asiakas rupeaa sisäistää uudet opitut ajattelutavat.

Kolmeksi sitten kaahasin takaisin Riihimäelle. Sain siellä kulmien ja ripsien värjäyksen. Helpottaa meikkaus rutiineja kyllä kummasti. Sen jälkeen sain osallistua Matine mallikoulun mallikoulutukseen. Teimme poseerausharjoitteita ja otimme vähän kuvia.

Tämän jälkeen alkoi korkokenkien kanssa harjoittelut. Opettelimme erilaisia asentoja niiden kanssa ja kävelemään oikein. Se oli aika hauskaa, vaikka minä olinkin vähän peloissani tästä asiasta. Ei se ollutkaan …

Keskiviikko

Kuva
Teen viikon ajan "päiväkirjaa" mitä kaikkea pääsen päivien aikana kokemaan. Tämä on päivä 4/7. Eli eilinen keskiviikko.

Meni sen verran myöhään eilen, että päätin kirjoittaa sen päivän tekstin tänään. Aamu alkoi 8:00 asiakastapaamisella 1stGymin tiloissa. Tein asiakkaalle sykeharjoituksen sykemittarin ja Grosstrainerin avulla.





Sen jälkeen minulla oli vapaa aikaa iltapäivään asti. Tein tietokonehommia, asiakkaille ohjelmia ja kirjanpitoon liittyviä asioita.

Kahden aikaan kävin kävelemässä noin tunnin lenkin. PT- työt alkoivatkin sitten viideltä. Ensimmäinen tunti oli psyykkistä valmennusta. Sitten syketestejä toiselle asiakkaalle ja salin laitteiden läpikäyntiä. Seitsemältä minulla oli TRX- ryhmäohjaus  ja sen jälkeen vielä kahdeksalta parivalmennus.

TRX- on vaan niin huippua!

Olinkin sitten yhdeksältä kotona, joten siinä ei ehtinyt kuin syödä, käydä suihkussa ja suoraan nukkumaan.

Aina Keskiviikkoisin rupee työviikko jo vähän painamaan, mutta onneksi on aina noita väliaikoja…