Untuvapilvi

Sain tuossa kolme viikkoa sitten tietää että verenpaineeni on koholla. Tai oikeastaan alapaine on siis koholla. Kävin työterveyshoitajalla ja sieltä sitten tämmöinen yllätys. Sain siitä käynnistä viikon päähän lääkäriajan ja sillä välillä tehtäväkseni mittailla verenpainettani. Näin sitten tein, mittailin verenpainettani viikon ja huomasin, että vain makuuasennossa se oli siedettävä. Ihan sama vaikka olin istunut 15 minuuttia tai tunnin yläpaine pysyi 117-135 ja alapaine 93-100 välissä. Katselin listaa miten itse voi vaikuttaa vähäsen verenpaineeseen. Minulla vaan on sellainen tilanne, että en käytä juurikaan alkoholia, en polta, en käytä suolaa, enkä syö suolaisia tuotteita (paitsi poppareita), liikun säännöllisesti, syön säännöllisesti ja en voi laihduttaa. Joten jäljelle jää minun maalaisjärkeni mukaan stressi, joka voi nostaa verenpainetta. Tein tässä välissä myös Firstbeat Hyvinvointi-mittauksen. Ja pelkkää punastahan sekin näytti. Kropassani ei parasympaattinen hermosto läh

Viimeinen postaus mun "päiväkirjasta". Eli päivät 6/7 ja 7/7. Perjantaina kävin aamusta Hämeenlinnassa kirpputorilla. Sen jälkeen poikani kanssa uimassa yhden aikaan. Olin kotona puoli kahdelta ja mielessäni (tai taisin sano kyllä ääneen..) ajattelin, että jes! Nyt minä pysyn kotona seuraavan päivän viiteen. Ei tarvitse liikkua mihinkään, saan olla kotona. Ihana lause löytyi yhdestä taulusta kirpputorilta. Oli pakko ottaa kuva. Pojallani oli "hivenen" nälkä, kun tulimme uimahallista.  Kolmen jälkeen minun kaverini tuli minun luokseni ja pääsin taas harjoittelemaan meikkausta Cosmopharman tuotteilla. Meikkejä meikkejä. Kun kaverini lähti, soitti toinen ystäväni ja ehdotti palaveria Cosmopharman asioissa. Sanoin suoraan hänelle, että juu se sopii, jos tulet minun luokse. Nyt en jaksa, enkä halua lähteä mihinkään ennen huomista päivää. Se sopi ja sitten palaveerattiinkin liki pari tuntia. Meillä menee niin hyvin yhteen ajatukset, että on helpp

Teen viikon ajan päiväkirjaa toimistani, jotta näette mitä elämäni on tällä hetkellä. Nyt on menossa päivä 5/7, joten melkein loppusuoralla ollaan. Torstai aamuna minulla on Aamuvirkut- kiertoharjoittelu ryhmän ohjaus 1stGymin salilla. Joten sillä alkoi tämäkin Torstai. Sen jälkeen kävin kotona pikaiseen, pieni kävelylenkki ja Riihimäellä käynti. Tällä saamme kivaa musaa ohjaamilleni tunneille. Tykkään! Yhdeltä minulta oli Psyykkisen valmennuksen asiakas. On ihana huomata, että asiakas rupeaa sisäistää uudet opitut ajattelutavat. Kolmeksi sitten kaahasin takaisin Riihimäelle. Sain siellä kulmien ja ripsien värjäyksen. Helpottaa meikkaus rutiineja kyllä kummasti. Sen jälkeen sain osallistua Matine mallikoulun mallikoulutukseen. Teimme poseerausharjoitteita ja otimme vähän kuvia. Tämän jälkeen alkoi korkokenkien kanssa harjoittelut. Opettelimme erilaisia asentoja niiden kanssa ja kävelemään oikein. Se oli aika hauskaa, vaikka minä olinkin vähän peloissani tästä asiasta. E

Teen viikon ajan "päiväkirjaa" mitä kaikkea pääsen päivien aikana kokemaan. Tämä on päivä 4/7. Eli eilinen keskiviikko. Meni sen verran myöhään eilen, että päätin kirjoittaa sen päivän tekstin tänään. Aamu alkoi 8:00 asiakastapaamisella 1stGymin tiloissa. Tein asiakkaalle sykeharjoituksen sykemittarin ja Grosstrainerin avulla. Sen jälkeen minulla oli vapaa aikaa iltapäivään asti. Tein tietokonehommia, asiakkaille ohjelmia ja kirjanpitoon liittyviä asioita. Kahden aikaan kävin kävelemässä noin tunnin lenkin. PT- työt alkoivatkin sitten viideltä. Ensimmäinen tunti oli psyykkistä valmennusta. Sitten syketestejä toiselle asiakkaalle ja salin laitteiden läpikäyntiä. Seitsemältä minulla oli TRX- ryhmäohjaus  ja sen jälkeen vielä kahdeksalta parivalmennus. TRX- on vaan niin huippua! Olinkin sitten yhdeksältä kotona, joten siinä ei ehtinyt kuin syödä, käydä suihkussa ja suoraan nukkumaan. Aina Keskiviikkoisin rupee työviikko jo vähän painamaan, mutta onneksi

Päivä 3/7 Tänään on ollut vähän rauhallisempi päivä. Aamulla taas siivoushommiin seitsemäksi aamulla. Kävin myös työtarkastuksessa, alapaine korkeampi kun saisi. Nyt siiten viikon ajan mittailen ja ensiviikolla on lääkäri. On se mitä vanhemmaksi tulee, sitä enemmän näitä terveys-asioita tulee eteen. Ei auta kun sitkeästi pitää itsestään huolta ja toivoa parasta. Tällekin on varmasti syynsä, joten tutkitaan ennen kuin aletaan hutkimaan. Sain työkaverilta lainaksi verenpaineen mittauslaitteen.  Heti suoraan siivoustöistä menin ohjaamaan puolen tunnin jumpan senioreille. Tämä on joka viikko minulla ohjelmassa. On kiva nähdä, kuinka joka kerta innostuvat pikkuhiljaa liikuttamaan itseänsä enemmän. Puoli neljä olin kotona ja taas päikkäreille. Mutta tämän kertaisen päikkärin aikana päätinkin soittaa äitelleni ja siinä se päikkäreille varattu aika sitten menikin. Kuudelta kävin kynsihuollossa ja samalla kävin kävellen kaupassa. Siitä tuli reilu 20 minuuttia leppoista kävelyä

Teen viikon ajan "päiväkirjaa" mitä kaikkea pääsen päivien aikana kokemaan. Tämä on päivä 2/7. Tänään heräsin jo viideltä. Menin siivoustöihin seitsemäksi ja koska tarvitsen paljon heräämiseen aikaa, heräsin niin aikaisin. Aamupäivä ja iltapäivä meni sitten moppailessa ja saunoja kuuratessa. Teen parina päivänä viikossa tätä hommaa. Tykkään siitä, että näen heti kätteni jäljet ja ihana kun ei tarvitse suunnitella paljoa tekemisiään. Mukavaa vaihtelua. Kahdelta olin kotona ja tein ruuan. Sen jälkeen menin suoraan ottamaan tunnin päikkärit. Olen oppinut tarvittaessa nukkumaan päivällä. Tänäänkin oli vielä iltatöitä tiedossa, joten oman mieleni takia oli hyvä vähän levähtää välissä. Sen jälkeen vähän tietokone hommia. Kuuluu yrittäjän arkeen, että tietokoneella saa olla. Nytkin pitää tehdä viimekuun paperit kirjanpitäjälle tällä viikolla valmiiksi. Tietokone hommat on ihan jees, jos niitä ei ole liikaa. Minun kroppani ei ole vaan tottunut paikalla olemiseen, joten välillä

Ajattelin tehdä päiväkirjamaisen esittelyn minun päivistäni viikon ajan. Ne jotka minut tuntevat tietävät, että teen vähän sitä sun tätä. Elämäni on nyt hyvä tällaisena, mukavasti vaihtelua. Aamuni alkoi sillä, että 9:00 minulla oli TRX- tunti ohjattavanani 1stGymin salilla. Näitä tunteja olen ohjannut jo vuoden. Itse kiinnostuin TRX- liinoista, kun hokasin, että näillä pystyy kivasti treenaamaan koko kroppaa ja jokainen pystyy säätelemään omalle sopivalle tasolle harjoitukset. Tässä muutama kuva TRX-tunnilta, tässä venytetään käsivarsia ja rintalihaksia. Tämän tunnin jälkeen tulin kotiin ja hetken päästä ystäväni tuli meikki malliksi. Halusin harjoitella toiselle meikkaamista ja hän ilmoittautui vapaaehtoseksi. Ihan jees siitä tuli, mutta kaipaan kyllä vieläkin lisää harjoitusta. Tässä kuvaa minun Cosmopharman meikkitestereistä. Tässä välissä hengailin kotona ja heitin poikani sitten Riihimäkeen uimahallille klo 14:30. Hänellä on siellä parin tunnin treenit näin