Treeni banaani
No nyt löyty kaupasta hauskat banaanit. Kotona huomasin, että näihin oli laitettu treeniliike-tarroja. Tästä voi koostaa vaikka päivän treenin. Hih! Banaaniterveisin Mari
Tekstit
Iltapalaa
Näihin aikoihin kun saa tuoreita marjoja on kiva niitä syödä tuoreeltaan. Tänään iltapalaksi siis maustamatonta rahkaa, puna- ja mustaviinimarjoja. Nam Nam terveisin Mari
Juoksuja ja pannareita
Tänään kävin 30 minuutin juoksulenkillä. Siitä ensimmäiset 5 minsaa oli lämmittelykävelyä ja viimeiset viisi minsaa jäähdyttely kävelyä. Pääosin sykkeni oli juostessa 132-146, eli vauhtisyke alueella mentiin. Tein tämän harjoituksen parantaakseni aerobista kuntoani. Oikea tavoitteeni olisi saada syke alemmas, että peruskestävyys paranisi. Olisi mageeta sanoa, että pystyy juoksemaan PPP (pystyy puhumaan puuskuttamatta) alueella. Siihen on sitten ihan erilainen harjoitus olemassa. Siitä siis myöhemmin Lenkin jälkeen söin mieheni tekemää terveellistä pannaria. Päälle muussasin itse poimimiani vadelmia. Nam Nam! Se sisälsi kaurahiutareita, mango proteiini jauhetta, kananmunaa, banaania, vaniljamaustetta ja leivinjauhetta. Juoksu terveisin Mari