perjantai 16. elokuuta 2019

Venyttelyä kaksi ja puoli tuntia

Venyttelin eilen 2,5 tuntia. Siis täh? Kaksi ja puoli tuntia? Kyllä vain luit oikein. Ja mitenkä tämä on mahdollista? Minäpä kerron.

Minulla alkoi syksyn ryhmäliikuntatunnit tällä viikolla. Torstaisin pidän muutamia tunteja 1stGymin salilla. Niistä kaksi on venyttelytunteja. Toinen on aamulla klo 9:00 ja toinen illalla klo 19:00. Joten samalla kun ohjaan venyttelen tietysti itsekin. Näiden lisäksi minulla oli asiakas, jonka kanssa venyteltiin puolisen tuntia.

Näistä siis koostui se kaksi ja puoli tuntia venyttelyä. Minä kyllä muutenkin venyttelen liki joka päivä kotona, mutta tällaisia pitempiä rupeamia ei juurikaan tule tehtyä. Tekee kyllä hyvää venytellä, joten suosittelen kaikille. Kotona sen saa tavaksi, kun vaikka aina televisiota katsoessa tekee muutamat liikkeet. Ensin se vaatii suunnittelua, mutta siten se keho jo alkaa itse muistuttamaan, että jotain pitäisi tehdä.

Venyttely-terveisin Mari

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kunnioitus

Tämmöinen löytyi yhden paikan ilmoitustaululta, jossa käyn ohjaamassa tyttöjen käsipallojoukkueelle liikkuvuus--ja voimaharjoiteita. ...